Cât timp dormim în timpul săptămânii de lucru?
Cât timp ar trebui să dormim? Potrivit experților, 7-8 ore. Între timp, cercetările efectuate de Hilding Anders Polska arată că în timpul săptămânii de lucru dormim mult prea scurt. 48% dintre respondenți declară că dorm între 6 și 7 ore!
Un fragment din „Cartea somnului sănătos” de Hilding Anders Polska
Partener - material
Dekoria Satin lenjerie de pat … 
masă din lemn Noptieră MONACO 
plianta perete lampă
Cât timp dormim în weekend?
Sâmbăta și duminica sunt momentul în care poți dormi bine. Cercetările confirmă că în weekend „dormim” lipsa de somn a săptămânii. Dormim mult mai mult atunci și aproape jumătate dintre respondenți (42,1%) recunosc că uneori „iau” un pui de somn.
Un fragment din „Cartea somnului sănătos” de Hilding Anders Polska
Partener - material
Cuvertură de pat bpc living 
Kare Design Motorcycle Cruiser … 
Tenzo Malibu Modern White …
Cum adormim?
Știm cu toții că ar trebui să ne liniștim înainte de culcare. Dar cum este în practică? Se pare că până la 67,5% dintre respondenți adorm cu televizorul pornit. De asemenea, uneori adormim în timp ce ascultăm muzică, cu luminile aprinse sau în timp ce citim cărți.
Un fragment din „Cartea somnului sănătos” de Hilding Anders Polska
Partener - material
Set de lenjerie de pat Dekoria Code, … 
Kare Design Frame Mirror Silver … 
Lampă Felice Light & Living …
Ce factori afectează calitatea somnului?
68,5% dintre respondenți spun că cel mai important factor care determină calitatea somnului este un pat sau o canapea selectat corespunzător. Pacea și liniștea sunt, de asemenea, importante. Scorurile surprinzător de scăzute au atins ore regulate de somn și o durată de somn adecvată!
Un fragment din „Cartea somnului sănătos” de Hilding Anders Polska
Cele mai frecvente probleme de somn
Până la 71,5% dintre respondenți au recunoscut că în ultimele trei luni s-au simțit somnoroși în timpul zilei. Mai mult de jumătate dintre respondenți se trezesc chiar înainte de a suna ceasul deșteptător și au oboseală după trezire, indiferent de durata somnului.
Un fragment din „Cartea somnului sănătos” de Hilding Anders Polska
Pe ce dormim?
Răspunsul la întrebarea „Pe ce dormim?” a fost foarte surprinzătoare. Se pare că marea majoritate a respondenților dorm pe canapele pliante, canapele, canapele sau canapele. Printre respondenți au fost chiar și cei care … dorm pe jos.
Un fragment din „Cartea somnului sănătos” de Hilding Anders Polska
De ce nu avem un pat cu saltea?
De ce majoritatea dintre noi dormim pe canapele pliante și nu pe paturi cu saltele? Majoritatea respondenților au răspuns că este doar confortabil. O mare parte dintre ei renunță la o astfel de soluție din cauza lipsei de spațiu în casă.
Un fragment din „Cartea somnului sănătos” de Hilding Anders Polska
În ce poziție adormim?
Marea majoritate a respondenților adorm de partea lor. Aceasta este cea mai sănătoasă poziție a corpului! 17,4% adorm deasupra burții și 12,1% pe spate.
Un fragment din „Cartea somnului sănătos” de Hilding Anders Polska
Ce ne face să ne simțim bine odihniți?
Dormim când avem un pat confortabil, iar camera în care dormim este tăcută și calmă. În mod surprinzător, puțini oameni (27,7%) au considerat lipsa de lumină ca un factor important care influențează senzația de somn.
Un fragment din „Cartea somnului sănătos” de Hilding Anders Polska
