Cele mai bune ierburi pe de rost
Puțini oameni folosesc ierburi pentru a ajuta creierul să funcționeze. E pacat. Rezultatele testelor efectuate de tineri și bătrâni, precum și de pacienții cu demență au dovedit că ginsengul, ginkgo-ul și alte plante mai puțin cunoscute îmbunătățesc gândirea și așa-numitele Memorie de scurtă durată. În plus, protejează creierul împotriva microdeteriorărilor, care în timp îi reduc din ce în ce mai mult eficiența și duc la la boala Alzheimer. Mai mult, pot chiar să repare aceste defecte.
Tratamentele pe bază de plante trebuie utilizate cel puțin o dată pe an (dar dozele excesive vă pot agrava starea de bine și vă pot cauza hipertensiune). Cu toate acestea, o dietă adecvată este o condiție prealabilă pentru o gândire eficientă. Nu trebuie să lipsească uleiul, de exemplu din nuci și avocado (grăsimea este elementul principal al creierului). Folosim crupe și cereale integrale ca surse de energie, ar trebui să consumăm și legume care conțin un pachet bogat de „vitamine de memorie” (E, B, C și A), necesare pentru activitatea sistemului nervos. Să înlocuim zahărul obișnuit cu stevia și alte ierburi dulci, deoarece s-a dovedit că excesul său reduce eficiența minții.
Lămâie chineză - ierburi pe de rost
Cunoscută și sub numele de schizandra (de la numele latin Schisandra chinensis). Este un alpinist rezistent la îngheț din Asia, care este cultivat masiv acolo datorită efectelor sale benefice.
Cultivare: În umbra parțială ușoară în sol fertil, ușor umed. Plantele bisexuale cedează abundent, dar există și bărbați care nu produc fructe.
Utilizare: Se prepară fructe (sau frunze) proaspete sau uscate, acoperite, timp de 15 minute (23 de lingurițe pe pahar de apă). Le puteți folosi de mai multe ori.
Compoziție și acțiune: Schizandrin și alte substanțe prezente în principal în fructe, cum ar fi ginsengul, protejează celulele creierului împotriva microdeteriorărilor și îmbunătățesc concentrarea.
Ginkgo - ierburi pe de rost
Ginkgo biloba, cunoscut pentru frunzele sale în formă de evantai, crește de obicei în parcurile din Polonia. Există, de asemenea, soiuri de grădină pitice.
Cultivare: la soare sau umbră parțială, în sol fertil, este aproape indestructibil, dar crește încet.
Compoziție și acțiune: Creierul este stimulat de glicozidele sale flavone, ginkgolide și bilobalide (dar conține și acizi ginkgolic care pot provoca alergii). Deja persoanelor în vârstă de 40 de ani li se recomandă să utilizeze tratamente de 36 de luni în fiecare an, astfel încât să își poată menține capacitatea mentală mult timp.
Utilizare: Frunzele sunt materii prime pe bază de plante. De două ori pe zi merită să mâncați o linguriță de frunze uscate și pudrate amestecate cu miere sau să beți ceai proaspăt.
Ginseng - ierburi pe de rost
Provenind din pădurile din Asia de Est, ginseng sau așa-numitele Coreeana (Panax ginseng) atinge 0,5 m înălțime.
Cultivare: la umbră parțială, în sol fertil de humus, prin însămânțare sau răsad. Tolerează înghețul, dar moare când plouă iarna.
Compoziție și acțiune: rădăcinile conțin 200 de substanțe active, cea mai importantă fiind ginsenozidele. Datorită acestora, ginsengul îmbunătățește fluxul și analiza informațiilor din creier și, de asemenea, îmbunătățește concentrarea atenției.
Utilizare: Ca rădăcini uscate sau confiate sau în preparate. Doza zilnică recomandată de ierburi uscate este de 0,52 g. Tratamentul (de 12 ori pe an) nu trebuie să dureze mai mult de 2 luni.
Ce-i place creierului
Razorberries cu ou și avocado - satisface cererea de proteine, grăsimi, oferă amidon și, alături de frunze de spanac, multe vitamine și minerale.
Clatite de hrisca / fot. tampon foto shutterstock
Clătitele de hrișcă - prăjite din crupe și ouă fierte sunt o sursă de amidon fără gluten.
Salată roșie și verde / fotografie. Foodio shutterstock
Salată roșie și verde - roșii, frunze de pătrunjel și balsam de lămâie stropite cu ulei de măsline și suc de lămâie sunt un set complet de „vitamine de memorie”.
Balsama de lămâie, licurici, ascuțesc intelectul
Munca creierului este îmbunătățită și de: balsam de lămâie, licurici, ghimbir, ginostemă (jiaogulan) și bacopa cu frunze mici (Bacopa monnieri) cunoscute acvaristilor. Curcuma a fost, de asemenea, descoperită recent ca fiind grozavă; Se spune că inversează chiar leziunile minore ale creierului care duc la demență.
